Pilates bewegt!

Viele kennen den Begriff Pilates. Doch nicht jeder weiß, was es wirklich ist. Weißt du es?

 

Was genau ist Pilates?

Pilates ist eine Trainingsmethode, die sanfte Bewegungen, Kraft und Ausdauer kombiniert. Pilates fördert die richtige Haltung, die Stärkung der Tiefenmuskulatur und das Gleichgewicht der Muskeln. Pilates ist benannt nach seinem Schöpfer Joseph Pilates, der die Übungen in den 1920er Jahren entwickelte.

Ein richtiges Pilates-Training beinhaltet Übungen, die die Stärke und Stabilität des inneren Kerns, die Muskelkontrolle und Ausdauer fördern. Die richtige Haltung, Bewegungsmuster sowie eine ausgewogene Beweglichkeit und Kraft werden betont. Oft merkst du schon nach der dritten oder vierten Trainingseinheit, wie sich deine Muskeln straffen.

 

 

Was sind die Vorteile von Pilates?

Regelmäßiges Pilates-Training tut dir und deiner Gesundheit einfach gut.
Du profitierst von

  • besserer Stabilität sowie Festigkeit in deiner Tiefenmuskulatur
  • einer verbesserten Haltung und Balance
  • einer höheren Beweglichkeit

Rückenschmerzen gehören bei regelmäßigem und korrekten Training bald der Vergangenheit an!